Nueces Peladas

Cómo consumir:

Utilizar como toppings, leche de nueces, consumir directamente como snack

Beneficios:

• Contiene ácidos grasos poliinsaturados, como el Omega-6 y Omega-3, esto reduce el colesterol malo y como consecuencia se previenen enfermedades cardiovasculares.
• Además, tiene minerales como el potasio que ayuda a la producción de proteínas buenas para el desarrollo muscular.
• Así mismo, contiene vitamina E, melatonina y los polifenoles, las cuales tienen poder antioxidante y contribuyen a retrasar el envejecimiento.
• Vitamina B favorece las funciones del sistema nervioso y combaten el estrés y la formación de cálculos renales. Etc. (ref. lavanguardia.com)