Avena en Hojuelas

Cómo consumir:

Con leche o yogurt. Consumir directamente o hervir unos minutos con leche.

Beneficios:

• La avena es rica en fibras dietéticas que promueven efectos fisiológicos beneficiosos, como la atenuación del colesterol y de la glucosa en sangre.
• Aporta a la reducción de los síntomas de diabetes y obesidad.
• Tiene un efecto positivo en la percepción de la saciedad.
• Entre sus propiedades, tiene ácidos conocidos como “grasas buenas”, podrían ayudar a reducir el colesterol malo (LDL), favoreciendo las actividades en el corazón y en el cerebro.
• Es un cereal rico en vitaminas del complejo B, por lo que ayuda a desarrollar, mantener y equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.
• Buena fuente de carbohidratos y proteínas de calidad con un buen equilibrio de aminoácidos.